歡迎來到臨湘市湖香艾生物科技有限責任公司官網。咨詢熱線:0730-3067666
咨詢熱線:0730-3067666
服務咨詢熱線

0730-3067666

當前位置:首頁>新聞中心 > 艾草百科

中醫教你用艾灸療法的7大保健妙招

冬季保暖三個重點

冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人,這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫的經驗是,“冬傷于寒,春必溫病?!倍爝^分受涼,冬寒進入體內,到春天就會患溫病(是以發熱為特征的外感急性病,如流感等)。

陽虛體質的人,冬天做身體按摩時,要減少背部按摩的時間,最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫認為,腹為陰,背為陽,背部裸露和按摩容易擾動陽氣而導致陽氣外越。相反,應該重視陰經的保健,可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸,任脈與六陰經有聯系,稱為“陰脈之?!?,具有調節全身諸陰經經氣的作用??梢灾攸c做膻中穴(雙乳中間)、神闕(肚臍)、關元(肚臍下四指)等穴位。

Tips:防感冒小偏方。如果不小心受涼風寒,可以用姜片、紅糖煮水喝。還可以用蔥白、姜片、糯米煮粥,加適量米醋,制成“神仙粥”,預防風寒感冒,效果非常好。多曬背,壯陽氣

冬天是抑郁高發的季節,這與缺乏日曬有關系。冬季里中醫提倡“曬背”來養生。背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處,經常背對日光而坐,讓太陽把脊背曬得微暖,陽氣會通過背部穴位吸收到體內,然后運送到全身各處。當你曬了太陽感覺遍體和暢時,就是體內陽氣充足,經脈通暢的表現。陽氣補足了,我們又可以精神抖擻地享受生活。

Tips:冬天里的陽光情緒很重要。面對年終考核等職場挑戰也讓人感到壓力重重。養生專家提醒:遇到不順心的事要積極調整情緒。也可以通過傾訴、唱歌、理智的爭論等適當的方式宣泄出來,保持心態平和。

固腎藏精,有節制

進入冬季,腎經變得活躍起來,腎為先天之本,為藏精之府,冬天是養精藏精的最佳時節,腎虛的人在冬天里補腎最易見效。腎精主要靠養,節約使用,才能細水長流。而補腎第一要點就是節制性愛。古人在陰歷11月和5月提倡夫妻分床而睡。就是認為這兩個月房事過度,會使身體消耗比較大,應該加以節制。

Tips:嘗試早晨做愛吧。周末早晨,從容地與愛侶享受性愛時刻。而激情過后的小睡,也可以及時恢復體力,養精蓄銳。另外,用杜仲或肉蓯蓉配上枸杞、甘草泡一些藥酒,每天小酌一杯,可以補腎溫陽。

早睡晚起,必待日光

此語出自《黃帝內經》,古人的早睡是指晚上9點鐘就要上床入睡;早晨太陽出來了,再起床。就是所謂的天睡我睡,天醒我醒?,F代人不必拘泥于此,但是,在冬季適當的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。因為,天黑早,陽氣收藏早,早睡可以養陽;天亮遲,陽氣升發也遲,晚起可以固陰精。

Tips:睡前醒后小儀式。晚上早點上床,練習瑜伽的打坐調息,或揉搓腳心(涌泉穴),用手掌搓熱后腰(腎腧穴),艾灸或熱敷小腹(關元穴),這些穴位有養腎安眠的作用。早晨醒來,不要急于起床??呻p手抱膝,讓背部在床上前后滾一滾。雙腿上舉,做空蹬自行車,先正向再反向。俯臥,頭腳盡量上翹,做小燕飛動作?;顒右幌律眢w的主要關節,使氣血通暢后再起床。無泄皮膚——冬季運動要適度

中醫講冬季運動時要“無泄皮膚”,意思是不要讓陽氣從皮膚外泄。人體的皮膚好比大樹的葉片,夏季可以通過出汗幫助人體排毒,在冬天,則應該像松針一樣收攏,避免大汗淋漓,否則皮膚開泄,就會使陽氣走失,不利于閉藏。尤其是女性,陽虛、血瘀體質者較多,要特別小心,最好不要游泳,或者選擇室內游泳館,運動前要充分熱身,以強度適中的運動為主,讓身體發熱或微微出汗即可。

Tips:運動后要保暖。運動或出汗以后,要立即帶上帽子、圍巾和手套保暖。劇烈運動以后要等到心跳、呼吸基本正常后,再用溫水洗浴。浴后,要吹干頭發,穿戴好衣帽后再外出。

小動作,暖身體

很多OL一到冬天就四肢冰涼,與痛經、感冒糾纏不清。冬天養生的原則是補腎強精。我們身體經絡中的腎經起自雙足的涌泉穴(足底前1/3之處的凹陷中),從足部強健腎經,相當于養護樹木的根基,可以讓腎臟中的精氣源源不斷。所以冬天可以多做一些按摩,充分調動自己身體中的元陽之氣,溫暖自己。

TIPS:每晚足浴,御寒補腎。從立冬開始,每晚臨睡前先用溫水泡腳,然后用力揉搓足底的涌泉穴,除了能暖身體御寒,還有補腎強身的作用。

聯系我們
服務咨詢熱線:

0730-3067666

聯系人:

劉經理 15873078688

沈女士 15115011648

地址:湖南省臨湘市五里牌鄉文西村村口


掃一掃,關注我們!

在線客服

業務咨詢

劉經理 沈女士

關注我們

咨詢熱線
0730-3067666
91无码人妻清品一区二区三区_在线无码一区_欧美一区在线视频_无码看片